RadarMadura.id - Daun kelor kembali menjadi sorotan setelah banyak penelitian menyebutkan kandungannya bermanfaat bagi ibu menyusui.
Tanaman yang dulu dianggap biasa saja ini justru menyimpan nutrisi yang jarang ditemukan pada sayuran lain.
Tidak heran jika kini daun kelor mulai masuk daftar herbal favorit para ibu muda.
Kelor dikenal kaya vitamin A, C, dan E yang berperan penting menjaga daya tahan tubuh ibu menyusui.
Kandungan zat besinya pun cukup tinggi sehingga membantu mencegah anemia pascapersalinan.
Selain itu, kelor mengandung protein nabati yang mendukung kualitas ASI tetap optimal.
Banyak ahli laktasi menyebut daun kelor sebagai booster ASI alami.
Senyawa fitonutriennya dipercaya membantu meningkatkan produksi ASI tanpa efek samping berbahaya.
Inilah alasan mengapa konsumsi kelor kian populer di kalangan ibu baru.
Meski begitu, cara penyajiannya tidak boleh sembarangan.
Daun kelor yang direbus terlalu lama justru berpotensi mengurangi nilai nutrisinya.
Sebaiknya kelor diolah dengan metode kukus atau dijadikan campuran makanan yang dimasak sebentar agar gizi tetap terjaga.
Bubuk daun kelor juga bisa menjadi pilihan praktis bagi ibu yang memiliki aktivitas padat.
Cukup seduh satu sendok teh bubuk kelor dengan air hangat, lalu konsumsi satu hingga dua kali sehari.
Cara ini dinilai aman dan lebih mudah diatur sesuai kebutuhan harian.
Beberapa ibu menyusui mengaku merasakan peningkatan energi setelah rutin mengonsumsi kelor.
Kandungan vitaminnya membantu tubuh tetap bugar meski harus begadang merawat bayi.
Manfaat ini membuat kelor semakin diminati sebagai suplemen herbal harian.
Namun, ibu menyusui tetap disarankan memulai konsumsi kelor dalam jumlah kecil.
Hal ini dilakukan untuk melihat respons tubuh dan menghindari ketidakcocokan yang tidak diinginkan.
Jika tidak ada keluhan, dosis bisa ditingkatkan secara bertahap.
Selain manfaatnya bagi ibu, kelor juga memiliki peran dalam mendukung tumbuh kembang bayi.
Nutrisi yang terserap melalui ASI membantu menjaga kekebalan tubuh si kecil.
Dengan pola konsumsi yang tepat, kelor bisa menjadi dukungan alami untuk kesehatan ibu dan bayi.
Dengan nutrisi lengkap dan cara konsumsi yang mudah, daun kelor layak menjadi pilihan herbal aman bagi ibu menyusui.
Selama dikonsumsi sesuai aturan, kelor mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Inilah alasan mengapa kelor disebut sebagai superfood yang tak boleh diremehkan.
Editor : Amin Basiri