RadarMadura.id — Tak hanya menyedapkan makanan, daun sereh memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.
Daun ini, yang memiliki bentuk seperti rumput tinggi, sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara.
Bagian batang dan umbi tanaman yang lebih rendah memiliki aroma lemon segar, sering ditambahkan ke dalam teh, bumbu marinasi, kari, dan kaldu.
Selain penggunaannya sebagai penyedap rasa, daun dan minyak atsiri sereh juga dikenal untuk tujuan pengobatan.
Manfaat Sereh untuk Kesehatan
Salah satu manfaat paling populer dari daun sereh adalah kemampuannya mengusir nyamuk. Sereh mengandung senyawa kimia seperti citronellal, geranial, dan neral, yang memiliki aroma kuat dan menyegarkan bagi manusia, namun sangat tidak disukai oleh nyamuk.
Senyawa-senyawa ini membuat sereh efektif sebagai pengusir nyamuk alami, sehingga lebih ramah lingkungan dan aman digunakan di sekitar manusia.
Namun, manfaat sereh tidak berhenti di situ. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari daun sereh:
-
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Daun sereh membantu mengatasi masalah pencernaan karena bertindak sebagai diuretik alami. Ini dapat meredakan mual, sembelit, kembung, dan menenangkan perut. Menurut Journal of Young Pharmacists, konsumsi sereh dalam bentuk teh atau minuman herbal dapat membantu menurunkan risiko tukak lambung. -
Membantu Penurunan Berat Badan
Sereh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting dalam upaya menurunkan berat badan. Tanaman ini mengandung senyawa polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak. -
Mengurangi Kecemasan
Menghirup aroma daun atau minyak atsiri sereh dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Sereh memiliki formula herbal yang menenangkan sistem saraf. -
Melindungi Kesehatan Jantung
Sereh dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, yang merupakan “musuh” bagi jantung. Kandungan quercetin dalam sereh, flavonoid yang memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi, melindungi kesehatan jantung. Penelitian dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menunjukkan bahwa ekstrak minyak sereh mampu menurunkan kolesterol dan mengoptimalkan kesehatan jantung. -
Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Daun sereh bisa menjadi perawatan alami yang efektif untuk pertumbuhan rambut, membantu membuka folikel rambut. Sereh merupakan sumber vitamin A dan C, nutrisi penting untuk kulit dan rambut. -
Mengatasi Bekas Jerawat
Sereh memiliki sifat antibakteri yang membantu memudarkan dan mengurangi bekas jerawat. Cuci muka dengan air rebusan sereh dapat membantu membersihkan pori-pori dan kotoran pada kulit wajah. -
Mengoptimalkan Sistem Imun
Kandungan nutrisi dalam sereh mampu meningkatkan sistem imun tubuh, yang dapat membantu mencegah munculnya sel abnormal pemicu kanker. Penelitian dalam jurnal Cymbopogon menunjukkan bahwa sereh memiliki kandungan antikanker. -
Mengatasi Ruam Kulit
Sereh memiliki sifat antiinflamasi yang menenangkan kulit yang mengalami iritasi, kemerahan, atau ruam. Produk perawatan kulit yang mengandung sereh dapat memberikan manfaat ini. -
Meredakan Sakit Kepala
Sereh terkenal sebagai obat herbal untuk mengatasi sakit kepala karena kandungan senyawa euganol yang memiliki manfaat serupa aspirin. -
Meredakan Nyeri Menstruasi
Mengonsumsi air rebusan sereh dapat membantu meredakan nyeri menstruasi berkat sifat antiinflamasi sereh yang menurunkan peradangan dalam tubuh. -
Mengontrol Tekanan Darah
Daun sereh mengandung potasium yang membantu meningkatkan produksi urine, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah. -
Diuretik Alami
Sereh terkenal sebagai diuretik alami, membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak urine serta membersihkan tubuh dari kelebihan natrium dan cairan.
Meskipun sereh memiliki banyak manfaat, penting untuk tidak menggunakannya sebagai pengganti pengobatan medis. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya untuk tujuan pengobatan. (hasan)