RadarMadura.id – Anda pasti tidak asing dengan buah pepaya. Buah yang berwarna oranye ini sering dijumpai di pasar, toko modern, gerobak buah sebagai campuran rujak manis, atau bahkan di pekarangan rumah.
Buah pepaya memiliki rasa manis dan segar. Jadi, cocok untuk dimakan sebagai buah pencuci mulut atau dijadikan jus.
Tapi tahukah Anda bahwa buah pepaya tidak hanya enak, tapi juga sangat sehat? Ya, buah ini merupakan salah satu buah terbaik untuk kesehatan. Sebab, buah ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan enzim papain yang dapat membantu pencernaan.
Berikut ini beberapa rahasia kesehatan dari buah pepaya yang telah dibuktikan oleh para peneliti ilmiah:
- Buah pepaya bisa menjaga kesehatan mata
Buah pepaya mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Vitamin A dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan yang berkaitan dengan pertambahan usia. Misalnya, degenerasi makula. Jadi, jika ingin mata Anda tetap sehat dan tajam, jangan lupa makan buah pepaya.
- Buah pepaya bisa memelihara kesehatan rambut dan kuku
Buah pepaya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Buah pepaya bahkan bisa diolah menjadi masker untuk menyuburkan dan melebatkan rambut. Jadi, jika ingin rambut dan kuku Anda indah dan kuat, jangan ragu untuk memanfaatkan buah pepaya.
- Buah pepaya bisa memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
Buah pepaya mengandung zat antioksidan bernama likopen. Likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar matahari. Jadi, jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan dan terkena sinar matahari, jangan khawatir, cukup makan buah pepaya untuk merawat kulit Anda.
- Buah pepaya bisa melancarkan pencernaan
Buah pepaya mengandung tinggi serat dan enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna. Buah pepaya dapat meredakan konstipasi dan perut kembung. Jadi, jika Anda sering merasa tidak nyaman di perut atau sulit buang air besar, cobalah makan buah pepaya untuk mengatasinya.
- Buah pepaya bisa menjaga kesehatan jantung
Buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Buah pepaya juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada dalam tubuh. Jadi, jika Anda ingin jantung Anda sehat dan bekerja optimal, jangan lupakan buah pepaya dalam menu harian Anda.
- Buah pepaya bisa menjaga kesehatan kulit
Buah pepaya dapat membuat kulit Anda tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain dapat melembutkan kulit serta vitamin A dan C bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik hitam. Vitamin C juga berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput di kulit. Jadi, jika ingin kulit Anda awet muda dan berseri-seri, jangan malas makan buah pepaya.
Dengan banyaknya manfaat buah pepaya bagi kesehatan, tidak heran jika buah ini disebut sebagai buah para malaikat.
Karena itu, jangan sampai Anda melewatkan kesempatan untuk mengonsumsi buah pepaya secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat. (fadila)
Baca artikel dan berita menarik dari RadarMadura.id lainnya di Google News
Editor : Ina Herdiyana