RadarMadura.id – Buah pisang dikenal sebagai salah satu buah tertua di bumi, dengan berbagai varietas yang tersebar di seluruh dunia.
Kini, pisang mudah ditemukan di seluruh dunia dan menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan lezat.
Bagi ibu hamil, mengonsumsi pisang memiliki beberapa manfaat karena banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.
Kandungan yang terdapat pada buah pisang sendiri sangat bagus dikonsumsiibu hamil dan bayi yang masih mpasi.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah khasiat buah pisang bagi ibu hamil yang perlu kalian ketahui:
1. Mengurangi Mual di Pagi Hari atau Morning Sickness
Ibu hamil sering mengalami mual di pagi hari, terutama pada awal kehamilan, gejala tersebut dikenal dengan istilah morning sickness
Pisang, yang kaya akan vitamin B6, dapat membantu meredakan mual ini. Pisang raja, dengan rasa manis dan aroma harum, adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi.
2. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan zat besi untuk mencegah anemia. Selain dari suplemen, pisang juga dapat menjadi sumber zat besi tambahan.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar tidak terjadi kelebihan zat besi. Pisang raja, cavendish, dan ambon adalah beberapa jenis pisang yang baik untuk dikonsumsi.
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Pisang mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dihadapi ibu hamil.
Pisang susu, pisang raja, dan pisang mas kirana adalah pilihan yang baik untuk melancarkan pencernaan.
4. Memenuhi Kebutuhan Asam Folat
Asam folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, dan kebutuhannya harus dipenuhi sejak sebelum kehamilan.
Pisang dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat ini, selain dari suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.
Pisang sangat dianjurkan untuk ibu hamil karena kaya akan nutrisi yang penting, seperti:
• Protein yang penting untuk pembentukan otot dan perbaikan sel-sel kulit yang rusak.
• Lemak yang berfungsi sebagai penyimpan energi dan melindungi organ tubuh dari benturan.
• Karbohidrat yang merupakan sumber energi utama tubuh.
• Kalsium yang menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
• Vitamin B1 yang bersama karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh.
• Vitamin C yang menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Dengan kandungan nutrisi yang begitu kaya, pisang menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Editor : Amin Basiri