RadarMadura.id — Dalam dunia kesehatan, buah kersen seringkali dianggap sebagai 'superfruit' yang mungkin kecil, namun kaya akan manfaat.
Dikenal juga dengan nama Latin Muntingia calabura, buah ini tumbuh subur di daerah tropis, termasuk Indonesia, dan telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Kandungan Nutrisi Buah Kersen
Buah kersen merupakan sumber vitamin C, antioksidan, serat, dan protein yang sangat baik. Dalam 100 gram buah kersen, terdapat sekitar 13 gram serat, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok, menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan sehat.
Mengendalikan Tekanan Darah dan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu manfaat terpenting dari buah kersen adalah kemampuannya dalam mengendalikan tekanan darah.
Berkat kandungan vitamin C dan proteinnya, buah kersen dapat membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat turun.
Penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam buah kersen dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke¹.
Pencegahan Kanker
Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel yang memicu penyakit kanker.
Buah kersen, dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, dapat melawan radikal bebas tersebut dan berpotensi mencegah penyakit kanker
Manfaat Lain dari Buah Keresen
Selain manfaat utama yang telah disebutkan, buah kersen juga memiliki berbagai manfaat lain, seperti:
- Mencegah infeksi dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
- Menekan nafsu makan, yang sangat berguna bagi mereka yang menjalani program diet.
- Membantu mengatasi rasa nyeri, seperti yang berasal dari sakit kronis atau radang sendi.
Buah kersen adalah buah ajaib yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari mencegah sembelit hingga berpotensi mencegah kanker, buah ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet sehat.
Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, buah kersen layak mendapatkan tempat di meja makan kita sehari-hari.
Dengan semua manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika buah kersen semakin mendapatkan perhatian sebagai bagian dari pola makan sehat.
Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, kita dapat memanfaatkan buah kersen tidak hanya sebagai konsumsi langsung, tetapi juga dalam berbagai olahan, seperti selai atau jus, untuk menambah variasi dan kesenangan dalam menikmati makanan sehat. (hasan)
Editor : Hasan Bashri